戒煙后肺可以恢復(fù)正常嗎 戒煙后如何養(yǎng)肺使其恢復(fù)正常

 　　四海網(wǎng)：很多煙民不是不想戒煙，而是戒煙后的“身體不適”讓自己難以忍受，于是戒煙失敗，那么戒煙后，身體會出現(xiàn)哪些不適呢？

　　戒煙的過程中，會出現(xiàn)以下幾種不適癥狀：

　　一、出現(xiàn)口渴

　　這是戒煙后常見的現(xiàn)象，這時就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身體上的毒素，有益于恢復(fù)健康，平時可以考慮喝些蒲公英茶、尾參茶以利尿。

　　二、嗜睡或者難以入睡

　　這是兩個極端的反應(yīng)，有些人在沒有煙堿的化學(xué)提神作用下，可能會產(chǎn)生較大的松弛感，往往會有疲倦、無力，隨時想要睡覺的感覺。另一些人戒煙之后難以入睡，不吸根煙覺得睡不著，但是都不需要擔(dān)心，熬過這最痛苦一段時間就會恢復(fù)正常的睡眠的。

　　三、容易出現(xiàn)咳嗽

　　吸煙時，肺部會啟動自我保護機制，有大量的粘液阻擋煙中的有害物質(zhì)。戒煙的時候，粘液會松懈，從呼吸道排出，肺部的纖毛重新運動，會有數(shù)周的咳嗽，這是戒煙后正常的生理現(xiàn)象，不需要擔(dān)心，千萬不要復(fù)吸。

　　四、容易出現(xiàn)便秘

　　一些人戒煙之后，會有便秘的問題出現(xiàn)，可以多飲用水或多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜。

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