熬夜對女人的傷害有哪些 女性熬夜后如何保養(yǎng)皮膚
四海網(wǎng):現(xiàn)如今的社會,女人也能當(dāng)男人用,隨著生活節(jié)奏的加快,工作的壓力,或者是仗著年輕的不睡覺熬夜。特別的傷身體。尤其是女性熬夜對其傷害最大。女人熬夜的六大危害,看完你真的不能再熬夜了,傷腎又傷身。
熬夜對女人的六大傷害
所有“熬夜”的女性,都會因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的看法,這是因過勞而造成的陰陽失調(diào)。主要有以下幾種不良后果:
陰虛火旺
對于熬夜族而言,身體超負(fù)荷工作,因此容易出現(xiàn)功能性紊亂,中醫(yī)認(rèn)為這是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規(guī)律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃病,如消化不良等。
雖然晚睡但也要按時進(jìn)餐,不能吃太飽,而且還要保證晚餐營養(yǎng)豐富。魚類、豆類產(chǎn)品有補腦健腦功能,應(yīng)該納入晚餐食譜。還應(yīng)多吃偏涼性食物,如瓜類、蘋果、小米、薏米等。熬夜時要注意補水,可以喝枸杞大棗茶或菊花茶,既滋補又去火。
皮膚受損
一般來說,皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進(jìn)入夜間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜,會破壞人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng),就會出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
因此,晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜、水果、魚等,或補充一些葡萄子提取物產(chǎn)品,或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,同時可消除黑眼圈,使皮膚白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料,不要抽煙。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
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