如何走出生活中的低谷？

       人生不可能是一帆風順的，我們總會遇到這樣或那樣的困難與挫折。當我們走在低谷的時候，難免會情緒煩躁不安，甚至自暴自棄，這樣一來，結(jié)果會越變越糟。這時我們需要的是冷靜、需要分析現(xiàn)狀，進行有效的自我調(diào)節(jié)，從而去改變現(xiàn)狀。

　　放開一切，鉆進沖涼房，給自己來個熱水淋浴，這個可以洗掉你當前的負面情緒，同時感覺煩惱也被洗掉了。效果很好。

　　帶上耳機，放點自己喜歡的音樂。激情也好、憂傷也罷，自己喜歡就好，找回真正的自己。

　　若可以，跑步去郊外或附近的小山，大聲喊出自己心中的不快。不過這里要注意環(huán)境與場合哦，千萬不要影響到別人，否則在別人把自己當瘋子的同時，自己也讓別人心情不好，何必呢？

　　通過以上的外部發(fā)泄，自己心情也平和下來了。這時要做的是分析問題，找出問題的原因。

　　問題找到后，將其以清單的形式寫出來。自己逐一分析，若遇見卡住的問題，去請教好友或長輩。

　　心存善念，積極陽光。這樣一切都會好起來。心態(tài)真的很重要。

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