吃什么水果減肥最快 吃火龍果能減肥嗎
火龍果是一種高纖維低熱量水果，是一款吃了不會發(fā)胖的水果，那么想要減肥的MM，吃什么水果減肥最快？一起來看看
1、葡萄柚
葡萄柚，又名西柚，它本身的化學(xué)性質(zhì)能夠降低胰島素水平，大家都知道胰島素水平越小，所吃的食物就越有可能轉(zhuǎn)換成能量，那么儲存在我們體內(nèi)的脂肪就越少，就這樣而然的降低了體重，不僅如此，它含糖量少且含有豐富的維生素C及維生素P，能夠美化肌膚，增強(qiáng)體質(zhì)，消除疲勞，它的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化功能，減少糖分的吸收，因此是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的減肥水果。
2、蘋果
很多減肥人士會用節(jié)食作為最有效的減肥方法，雖然有效，但是比較難堅(jiān)持，此方法最不妥，就算減肥成功，那也大大的傷害了自己的身體，很不劃算，因此減肥的好方法就是盡量少吃，吃蘋果是不二選擇，蘋果是低熱量水果，營養(yǎng)成份可溶性大，易吸收，嚼著碩大的蘋果，非常有飽足感，蘋果含有豐富的果膠及鉀等元素，能夠促進(jìn)排毒，有效防止皮膚病的發(fā)生。
3、香蕉
香蕉是糖質(zhì)為主成分的水果，所含的膳食纖維能夠清熱潤腸，刺激腸胃蠕動(dòng)，對排泄很有幫助，香蕉熱量卡路里頗低，就算沾著糖一起吃，熱量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以后很有飽足感，能夠迅速補(bǔ)充體力，這對減肥非常有幫助，但是若是長期只食用香蕉，不吃正餐，人因長期的缺乏礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，可能降低抵抗力，導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，所以在減肥的過程中要慎重。
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