便秘怎么辦 便秘吃什么能緩解
每天排便是非常正常的排泄，如果好幾天都沒有排便的意愿，就不是正常的事情了，不排便對身體非常不好，那怎么辦呢？下面告訴大家一些方法，希望能夠幫助到你。
正確的說，人每一天都是需要排便一次的，這樣才是健康的情況，如果不排便的話。就會導致身體的代謝廢物積累，這樣就很容易生病，還會導致身體的色素積累，這樣臉上也會長出很多的斑，那么就會導致十分的難看。
一、吃香蕉
香蕉是一種有利于通便的水果，因為香蕉的消化是特別的快，它能夠幫助我們很快的清理腸胃，能夠快速的達到通便的效果，如果我們便秘的話，就可以多吃一點的香蕉，那么在晚上的時候一般都會排便的，而且香蕉對我們的身體也有很多的好處，因為香蕉含有很多的維生素，對人體的各方面都是有好處的，所以便秘的時候就可以多吃香蕉。
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