瑜伽有什么好處和壞處 為什么瑜伽越練越胖
女性練瑜伽如今也變成了一種新時尚，不僅可以活動身體、改善情緒、而且可以塑型改變氣質，除此之外練瑜伽還有什么好處呢？初學瑜伽要注意什么呢？我們一起來看看吧。
瑜伽為什么越練越胖
瑜伽消化的熱量并不高，其實瑜伽不屬于運動，一節(jié)課只能消耗約100左右熱量，越胖可能與你的飲食有關，練完瑜伽后有些人可能會餓，盡量少吃，因為消耗掉的熱量都沒你吃的多。
瑜伽可以有效緩解身體的各種疼痛，非常適合久坐辦公室的女生，長期堅持練習還可以通暢經(jīng)絡，改善身體循環(huán)機能。除了身體上的放松，練瑜伽能讓人在這一刻得到心靈上的完全放松，對壓力大的白領來說，這也是很重要的一點。
瑜伽的好處和壞處
1.瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒。當上司對你表達不滿而你又不無法回應的時候，可以嘗試練一會瑜伽，這時候你的不滿情緒就會舒緩很多了。
2.鍛煉瑜伽能夠增強身體抵抗力，預防風險。如果你經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試試瑜伽，通過瑜伽發(fā)汗達到排出毒素增強抵抗力的作用。
3.瑜伽能調整身體機能。多練習瑜伽可以保持身體處在一個良好的狀態(tài)，使你精神飽滿，活力十足。
4.多練習瑜伽還能改善體型，使具有氣質�？梢钥吹浇�(jīng)常練習瑜伽的朋友常常都是體型優(yōu)美又具有氣質。比如孫儷、高圓圓等明星。
5.瑜伽還能糾正不良體態(tài)、改善肌肉和骨骼狀況，甚至讓你長高。想做到這一層就得請一個資深的瑜伽教練對自己做一個全面的評估。
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在生理期的女性是不適合進行瑜伽練習的，但是有特定的一些瑜伽的動作，可以促進下半身的血液循環(huán)，也可以讓子宮里面的一些廢物排出來，而且還可以起到非常好的減肥作用。下來就讓我們一起來了解一下月經(jīng)期間需要怎么練習瑜伽。
堅持練習瑜伽的女性都有一個疑惑，就是女性經(jīng)期能否練瑜伽，經(jīng)期練瑜伽有什么好處？下面小編就和大家一起來分享下。
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對于練習瑜伽的人來說，瑜伽能夠幫助調理生理平衡的運動，還能夠幫助歷練我們的人的情商。還能夠幫助體型偏胖，有失眠癥狀，還有焦慮癥狀，關節(jié)炎等等患者起到一種緩解的作用。但是練習瑜伽前有一些事項需要注意的，那么我們現(xiàn)在就來了解一下看看練習瑜伽前注
