晚上喝水會(huì)水腫嗎 晚上喝水會(huì)發(fā)胖嗎
晚上喝水會(huì)水腫嗎 晚上喝水會(huì)發(fā)胖嗎
四海網(wǎng)：人體內(nèi)含有70%的水，所以說(shuō)人是由水構(gòu)成的一點(diǎn)也不夸張，我們每天都需要補(bǔ)充水分，維持身體正常的運(yùn)作，也有很多朋友晚上愛(ài)喝水，那么晚上喝水身體誰(shuí)水腫嗎？晚上喝水會(huì)發(fā)胖嗎？一起來(lái)看看吧。
晚上喝水會(huì)水腫嗎
晚上十點(diǎn)以后可以喝水，但是不能喝太多，因?yàn)槿绻砩虾人刻嗟脑?huà)容易導(dǎo)致浮腫，并且還會(huì)加大腎臟的負(fù)擔(dān)，因此一定要合理把握喝水的時(shí)間。
人在睡眠的時(shí)候，身體的代謝活動(dòng)并沒(méi)有完全停止，還是會(huì)通過(guò)呼吸、出汗、排便等活動(dòng)散失體內(nèi)的一部分水分，睡前適量的喝水能夠幫助滿(mǎn)足睡眠中身體的正常水分需要。但睡前飲水過(guò)多的的話(huà)，體內(nèi)的水循環(huán)會(huì)處于過(guò)于飽和的狀態(tài)，影響細(xì)胞正常生理狀態(tài)，水會(huì)聚集在機(jī)體組織比較疏松的地方，眼部最為明顯，此處皮膚極薄，從而引起眼部水腫。對(duì)于患有腎病的特殊人群而言，睡前應(yīng)該避免喝水，睡前飲水會(huì)導(dǎo)致夜尿頻繁，加重腎臟負(fù)擔(dān)。
睡前喝水并沒(méi)有壞處，關(guān)鍵是適量。如果擔(dān)心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內(nèi)水分，晚上喝水節(jié)制，睡前喝半杯水緩解口干。心血管病人可以在床頭備一杯水，夜里醒來(lái)或起床喝一杯水，減少血液黏稠度。
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