秋天容易上火是怎么回事 秋天干燥上火吃什么好
秋天干燥上火吃什么好
一般還是讓自己身體舒服的食物是最好的，比如多喝水，多吃一些蔬菜，主要就是隨時補充身體所需要的水分。
1、多喝白開水,也可飲用菊花茶。早起一杯白開水,對身體有排毒的作用,平時不要等到口干口渴了才喝水,一個人一天八杯水最好。少喝可樂等碳酸飲料。
2、喝綠豆湯去胃火,蓮子湯去心火。胃火表現(xiàn)為食欲下降,輕微咳嗽,便秘,口干口苦等癥狀。心火為盜汗、反復口腔潰瘍、心煩、小便短赤等癥狀。午睡后起床喝一碗綠豆粥,去除口干口苦,心情舒適。
3、冰糖雪梨湯可去肝火。將梨削皮切成小塊,還可加入一點搗成粉末的川貝母,翻入冰糖,清水燉之。有利于治療頭痛頭暈、耳鳴眼干、口苦口臭等癥狀。
4、吃豬腰可去腎火。腎火表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦�、腰酸脊軟、盜汗、心煩等癥狀�？蔁鯗笾�,也可清炒。豬肝可去肺火。適用于失眠、干咳無痰,手足心熱等癥狀。
5、柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護胃,清除燥火的作用,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
6、有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時還具有美容、補血、平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個去火的功效。如果只把番茄當成水果吃補充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。
7、秋季吃茄子最去火,茄子不僅是價廉物美的大眾蔬菜,還是種食療佳品。中醫(yī)認為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡(luò)、寬腸利氣等功能,所以在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。
8、蘿卜是秋冬季節(jié)必不可少的蔬菜之一，它不僅質(zhì)地脆嫩、鮮甜多汁，還富含蛋白質(zhì)和淀粉酶，和魚類、肉類入湯慢燉，既鮮美又營養(yǎng)。
9、因蘿卜性寒，因此最宜搭配性溫補氣的羊肉煮湯。蘿卜既能解羊肉的膻味和油膩，還能平肝火溫補脾胃，它們搭配在一起，能起到寒熱平衡互補。
