葡萄和提子誰的營養(yǎng)高 葡萄和提子的營養(yǎng)有何不同

　　葡萄和提子是外形非常相似的水果，但是口感卻大不相同，當然營養(yǎng)也不相同了。那么提子和葡萄的營養(yǎng)區(qū)別是什么呢？下面我們一起來看看。

　　提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，能迅速轉化為熱量，有助于恢復體力，消除疲勞。提子的果肉中含有特殊胺基酸，有助提升腦機能。我們吃提子通常會把核吐出來，因為它硬而無味，但提子核才是它的營養(yǎng)價值真正所在，而這點往往被大家忽視了。提子核含植物中少見的抗氧化物質即花青素。花青素之所以重要，是因為它能清除損害正常細胞的自由基、預防細胞老化、增加免疫力及保護動脈血管壁上膠原蛋白遭破壞而僵硬等，從而達到抗氧化的效果。

　　葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。多吃葡萄可補氣、養(yǎng)血、強心。炎炎夏日食欲不佳者，時常食用葡萄有助開胃，適當多吃些葡萄能健脾養(yǎng)胃。葡萄是水果中含復合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經衰弱者和過度疲勞者均有益處。

　　通過上面介紹的內容，相信朋友們都已經發(fā)現了提子和葡萄不僅從外形上看起來極為相似，就連營養(yǎng)價值也都差不多呢！只不過提子中含有的花青素可以有效的幫助我們清除體內的自由基，而葡萄的含鐵量是水果中最為豐富的。葡萄和提子都是有益健康的水果哦！