產(chǎn)婦可以吃芋頭嗎 吃芋頭有什么好處

 　　芋頭產(chǎn)婦可以吃嗎有哪些好處啊。我生完寶寶有一個(gè)月了，每天我都要給寶寶喂奶，剛開(kāi)始奶水還是挺充足的，大家都怕我奶水中的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不上。朋友說(shuō)我平時(shí)飲食要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，現(xiàn)在是我吃的食物不僅是我可以吸收，寶寶喝我的奶也是可以吸收我的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃營(yíng)養(yǎng)高的食物才能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。讓我多吃些芋頭，但是我現(xiàn)在可以吃芋頭嗎，吃芋頭有哪些好處啊，現(xiàn)在就具體的說(shuō)說(shuō)這些內(nèi)容。

　　除了需要增加各種營(yíng)養(yǎng)素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪里蕻、香菜、油菜等，所以吃芋頭對(duì)產(chǎn)婦有好處。

　　芋頭富含纖維素和果蔬，產(chǎn)婦吃芋頭可以有效緩解便秘。此外，芋頭含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、磷等，可以有效保護(hù)牙齒，提高機(jī)體免疫力。