胃酸怎么辦 怎么養(yǎng)胃

　　上班族整日里飲食不規(guī)律或餐飲不當就容易導致胃酸胃疼胃脹，胃酸胃疼了怎么辦呢？下面小編為您介紹族胃酸胃疼怎么緩解的辦法，一起來看看吧！

　　1、油炸食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2、生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　3、有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　4、腌制食物含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　5、每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。

　　6、細嚼慢咽可以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　7、最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　8、胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。