喝什么粥養(yǎng)胃？養(yǎng)胃粥做法詳解

 　　現(xiàn)在由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，很多人經(jīng)常不吃早飯，導(dǎo)致腸胃不適或得了胃病。大家應(yīng)該都知道喝粥養(yǎng)胃是一種最好的食補(bǔ)方法，那么究竟喝什么粥養(yǎng)胃呢？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了三種養(yǎng)胃粥的做法，希望大家學(xué)會(huì)了都能夠身體健康不得胃病。

　　今天就跟大家介紹些養(yǎng)生又養(yǎng)胃粥的食譜給大家，希望能幫助到有需要的你。 喝什么粥養(yǎng)胃呢？一般來(lái)說(shuō)，山藥粥較養(yǎng)胃，與紅棗、薏仁、小米、百合、蓮子等食材相搭配，可以起到益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃，助消化的功效。

　　紅棗花生粥

　　食材：山藥一段 花生（鮮）45g 大米100g 大棗適量

　　做法：

　　步驟1.山藥洗凈去皮切滾刀塊。

　　步驟2.花生﹑紅棗用水沖洗干凈，瀝干水分。

　　步驟3.鍋中加適入兩碗水。

　　步驟4.把山藥﹑花生﹑紅棗放冷水中，蓋上蓋子中火煮開。

　　步驟5.煮開后把大米放進(jìn)去。

　　步驟6.米放進(jìn)去后，用勺子把融化開的米攪拌一下，防止粘鍋

　　步驟7.邊煮邊攪拌，過(guò)10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了(速度吧，10分鐘就熬好了)。

　　步驟8.盛到碗中，就可以享用了。

　　紅棗花生粥烹飪技巧

　　10分鐘煮粥小竅門，方法在這里：將大米洗凈，放到小碗內(nèi)或者保鮮袋都可以，放入冷凍室，凍成冰塊。煮粥的時(shí)候，等鍋中的水燒開，把凍好的大米放鍋中煮，邊煮邊攪拌，10分鐘就可以煮出粘糯濃稠的粥了，而且營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)流失。