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失眠的原因 怎么緩解失眠癥狀

2018-12-20 15:06:32來源:四海網(wǎng)綜合

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  失眠不僅僅是睡不著,或者是睡眠質(zhì)量差這么簡單。長期失眠嚴(yán)重影響我們的正常工作與生活,很多人如果出現(xiàn)失眠的癥狀,就會服用一些安眠藥,其實長期服用安眠藥對我們的健康是非常不利的,而且容易造成藥物依賴,那么才可以有效的治療的失眠呢?下面就來一起看一下:

  中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)陽由動轉(zhuǎn)靜時表示入睡狀態(tài),由靜轉(zhuǎn)動時是清醒狀態(tài),失眠是陽氣的變化規(guī)律受到破壞造成的。失眠基本為五種類型:

  1.入睡困難屬于肝郁氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。治以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神,消除顧慮以及緊張情緒。睡前用熱水泡泡腳。

  2.整晚睡不著屬于心肝火旺型,肝郁化火。多由惱怒煩悶而生,表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。治以清熱瀉火為主?梢苑乘釛椚手唷

  3.多夢,睡不踏實屬于營氣不足型。整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會心慌。以養(yǎng)血安神為主,可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥,多吃些補(bǔ)血的,如大棗、阿膠等。

  4.時睡時醒睡不安穩(wěn),同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等,屬于脾胃失和型。要以和胃健脾安神為主。常吃小米蓮子百合粥,口感清淡、香甜,又能養(yǎng)心安神,是調(diào)養(yǎng)佳品。也可飲用歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血,后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。

  5.醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。陰虛火旺。多因身體虛精虧,遺精,腎陰耗竭,心火亢,表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細(xì)數(shù)?煞藚⑵呶毒疲喝藚40克,當(dāng)歸25克,棗仁10克,龍眼肉,生地各20克,遠(yuǎn)志15克,共為粗末,入布袋,加入白酒1.5升中。密封浸泡半月后,去藥袋;另將冰糖40克置鍋中,加水適量,文火煮沸,色微黃之際,趁熱過濾,入藥酒中攪勻。早、晚各服10~20毫升。功用:補(bǔ)氣血、安心神。主治:氣虛血虧之體倦乏力、面色不華、食欲不振、驚悸不安、失眠健忘等癥。

  以上為大家介紹的是中醫(yī)治療失眠的一些方法,不同的失眠原因有不同的治療方式,大家可以按照以上介紹的方法,來進(jìn)行治療。治療失眠一般情況下所需要的時間比較長,所以大家一定要根據(jù)醫(yī)囑堅持治療,失眠多夢的患者經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動,對于治療失眠也是有幫助的。

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