女性經(jīng)期正確運(yùn)動(dòng)方式避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腹壓運(yùn)動(dòng)

2019-01-03 13:44:25來源：四海網(wǎng)綜合

　　以溫和運(yùn)動(dòng)為主

　　在月經(jīng)期間做一些舒緩放松以及輕柔的運(yùn)動(dòng)比較適合，像簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，冥想型的瑜伽等等，簡單的伸展運(yùn)動(dòng)等等，如果覺得自己身體狀況允許，可以適量的散散步，平時(shí)就有鍛煉的習(xí)慣的人，要注意強(qiáng)度要減小些，不要一味追求出?a href=https://zhuanti.4hw.com.cn/geng/ target=_blank>梗苤�，译E硤甯芯跏媸飾恕?

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