女性經(jīng)期正確運(yùn)動方式 避免劇烈運(yùn)動和腹壓運(yùn)動

　　不宜做增加腹壓的運(yùn)動

　　女性在月經(jīng)期間一定要注意，不要對腹部施壓或者把腿部抬得過高，像仰臥起坐，平板支撐，啞鈴舉重等運(yùn)動就非常不適合，像游泳、跳水等等都要禁止。

　　上面給大家介紹的就是經(jīng)期正確運(yùn)動方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，女性在月經(jīng)期間正確的運(yùn)動方式是非常重要的，在月經(jīng)期間想要做運(yùn)動一般都是以放松肌肉運(yùn)動為主，在月經(jīng)期間最主要的還是以好好休息為主，不要做幅度過大的運(yùn)動。