哪些食材清肺利咽？4種功效最佳清肺利咽食物泡水煲湯食譜
隨著人們物質(zhì)生活的豐富，以及生活節(jié)奏的加快，很多人在生活中有很多不良的生活習(xí)慣，例如熬夜、愛吃辛辣刺激、抽煙等等，這些習(xí)慣都很容易讓人患上咽炎等疾病。一旦患上了慢性咽炎，整日感覺喉嚨里有東西卻咳不出來，非常不舒服，十分影響生活和工作。那么日常生活中有哪些食物能夠清肺利咽？本篇文章小編就為大家?guī)砹松钪星宸卫使πЪ凹训?種食物，多用它們泡水喝能夠很好地改善咽喉不適的問題，附加食譜做法，快來看看吧。
清肺利咽的食物
1羅漢果
中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果性涼味甘，歸肺、大腸經(jīng)，具有清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒、潤(rùn)肺化痰等功效。
對(duì)肥胖、高血壓、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病有一定的防治作用。不過羅漢果性涼，體質(zhì)偏寒，尤其是脾胃虛寒者則不宜食用。
羅漢果可以煎湯、燉肉，或者開水泡。
羅漢果山楂飲
食材：羅漢果10克、山楂片10克、蜂蜜適量
做法：
1. 羅漢果洗凈，壓碎，山楂洗凈，與羅漢果同放鍋中；
2.鍋內(nèi)加凈水，上火煮熟后，去渣留汁倒入杯中；
3. 將蜂蜜適量放入杯中，攪勻。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：此飲可明目、潤(rùn)肺、除燥。
羅漢果白菜干豬肉湯
食材：羅漢果1~2個(gè)、白菜干30克、豬肉50克、食鹽少許
做法：
1.洗凈羅漢果、白菜干，把羅漢果拍成幾塊；
2.豬肉洗凈切塊，放入沸水中焯一下水，撈出；
3.鍋內(nèi)放入清水，倒入羅漢果、白菜干和豬肉，大火煮沸后改文火煮至菜干變爛；
4.出鍋，放入食鹽調(diào)味即可。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：白菜干能清熱除煩，潤(rùn)肺止咳，滋陰養(yǎng)血，加上羅漢果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、略帶甜味，飲之甚為鮮甜。
