補(bǔ)鐵就是補(bǔ)血嗎？鐵元素和補(bǔ)鐵的作用

　　1、鐵元素主要作用

　　• 鐵元素是構(gòu)成血紅蛋白和肌紅蛋白的必須元素，它能參與氧的運(yùn)輸，想要機(jī)體的健康，不能長期缺乏鐵元素。

　　• 鐵元素是構(gòu)成細(xì)胞色素和含鐵酶的重要元素，參與機(jī)體能量代謝。

　　2、鐵元素的其他作用

　　•鐵元素可以促進(jìn)胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A，我們平時(shí)通過食用含有胡蘿卜素的食物來達(dá)到補(bǔ)充維生素a的目的，這個(gè)中間轉(zhuǎn)化的介質(zhì)需要鐵元素的參與。

　　• 鐵元素促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)人體的抗病能力。

　　• 某些藥物進(jìn)入人體后需要在肝臟分解，這個(gè)時(shí)候少了鐵元素也是不行的。

　　以上是關(guān)于鐵元素的常識(shí)介紹，希望大家分清補(bǔ)鐵和補(bǔ)血，日常飲食中注意鐵元素的攝入。