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哪些水果對人的健康最好?世界五大健康水果

2019-02-27 11:15:06來源:四海網(wǎng)綜合

   水果中含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì),并且說過口感香甜,是很多人很喜歡的一種食物。很多水果對對人的身體健康都十分有益,但是你知道在眾多的水果中哪五種使世界五大健康水果嗎?本篇文章小編就為大家?guī)硎澜缥宕蠼】邓慕榻B。

  蘋果

  蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發(fā)生干燥、易裂、奇癢。

  杏子

  杏是常見水果之一,營養(yǎng)極為豐富,內(nèi)含較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì),另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫熱,適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)之人食用。人食杏果、杏仁后,都能起到防癌、抗癌、治癌的作用,長吃還可延年益壽;杏仁可以止咳平喘、潤腸通便,常吃有美容護膚的作用。

  香蕉

  香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C,同時纖維也多,堪稱相當好的營養(yǎng)食品。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。香蕉中的鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣,鎂則具有消除疲勞的效果。因此,香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”。

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