體內濕氣重怎么辦？中醫(yī)推薦的排濕養(yǎng)腸胃食譜

 　　現(xiàn)在由于生活壓力、作息習慣和飲食習慣等問題，很多人都處于亞健康狀態(tài)，身體會出現(xiàn)這樣或者那樣的問題。對于女性來說最常出現(xiàn)，對身體影響非常嚴重的一個問題就是“濕氣”問題。濕氣重的人大多數(shù)是脾運化水濕的能力受損,那么對濕氣重的人來說如何調理體內濕氣呢？本篇文章小編就為大家?guī)�來了非常有效的中醫(yī)建議，幫助你養(yǎng)脾胃助排濕。

　　記好3個字

　　思傷脾

　　思傷脾是一種中醫(yī)理論，即憂思過度，引起脾氣郁結，久則傷正，使脾的運化水濕能力失常。中醫(yī)上認為人有五志，即怒、喜、思、悲、恐，五志對應身體五臟，思為脾之志。思是人正常的生理活動，倘若思慮過重，引起脾氣郁結，積聚其中，會對脾帶來很大傷害，影響身體內濕氣的運化，造成濕氣堆積，所以醫(yī)生建議，濕氣重的人，記好思傷脾，養(yǎng)脾胃助排濕。

　　常喝“2白”

　　參苓白術湯

　　濕氣重的人，常喝參苓白術湯，有助于養(yǎng)護脾胃，促進排濕。參苓即黨參和茯苓，黨參茯苓和白術都是常見的中藥材。黨參有補中益氣，健脾利濕的作用。茯苓藥性平和，祛濕而不傷正氣，是很好的祛濕藥材。白術能提高脾的運化能力，健脾益氣，燥濕利水。茯苓、黨參和白術一起煮湯，祛濕的同時還能健脾，進一步預防濕氣堆積，所以醫(yī)生建議，濕氣重的人，常喝參苓白術湯，養(yǎng)脾胃助排濕。

　　做法：準備黨參、茯苓和白術適量，生姜切片，瘦肉切片，鍋中加水燒開后，把瘦肉在水中過一下，把所有食材和瘦肉一起放入鍋中，加入適量鹽和調味料，煮1小時即可。