女性吃什么對乳房健康有好處？盤點(diǎn)對乳房健康有好處的十種食物

　　7、乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。

　　8、谷物

　　乳腺癌的發(fā)生與膳食中高脂肪、高肉類含量有關(guān)，因?yàn)檫@些脂肪可以促進(jìn)雌激素合成，增加對乳腺的不良影響。各種纖維素均有助于促進(jìn)過多的雌激素排出體外，還能減少脂肪的吸收，以免脂肪生成更多的雌激素，所以纖維素對乳房組織有很好的保護(hù)作用。

　　9、蔬菜

　　深黃綠色的蔬菜對乳腺有保護(hù)作用。這些食物含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，在體內(nèi)是抗氧化劑，可以防止身體在新陳代謝過程中產(chǎn)生致癌物，并遏制癌細(xì)胞增長，幫我們抵御乳腺癌。每天食用2～3份蔬菜，這樣罹患乳腺癌的幾率比只吃1份的降低17％。

　　10、木瓜

　　我們以前只知道吃木瓜可以有豐胸的效果，其實(shí)常吃木瓜，木瓜中的木瓜酵素和維生素A可以促進(jìn)我們?nèi)榉康慕】蛋l(fā)育，提高乳房的免疫力。