下雨天能跑步嗎 下雨天跑步注意事項(xiàng)匯總
2019-05-20 17:05:46來源:四海網(wǎng)綜合
下雨天能跑步嗎 下雨天跑步注意事項(xiàng)匯總
四海網(wǎng):跑步一直以來都是很多人最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,不僅能強(qiáng)身健體,還能減肥,有些朋友下雨天也不間斷跑,那么下雨天適合跑步嗎?下面一起來看看吧。
下雨天適合跑步嗎
其實(shí)下雨天是適合跑步的。雨水洗滌了空氣中的塵埃污物,能有效凈化空氣,使路面更潔凈,空氣更清新,而且下雨天會(huì)產(chǎn)生大量負(fù)離子,會(huì)使人感覺神清氣爽,并能幫助降血壓;此外在細(xì)雨中跑步還有助于消除陰雨天帶來的郁悶情緒,雨水對(duì)臉部皮膚和頭皮起到按摩作用,有助于消除疲勞;長(zhǎng)期堅(jiān)持雨中跑步還能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力,提高身體免疫力,減少感冒發(fā)病幾率。
細(xì)雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。雨降落大地,可以洗滌空氣中的塵埃污物,凈化空氣,使樹木花草更綠,路面更潔凈,空氣更清新。雨前殘陽照射及細(xì)雨初降時(shí)所產(chǎn)生的大量陰離子,享有“空氣維生素”的美稱,會(huì)令人安神逸致,心曠神怡,并有助于降血壓。
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