為什么看綠色對眼睛好？保護眼睛視力吃什么好

　　綠色是大自然中最富有生機的顏色，以前總聽別人說當眼睛疲勞的時候就往遠處看看綠色的植物就會好很多，但是很多人往往不明白為什么為什么看綠色對眼睛好，那么下面就跟四海網(wǎng)小編一起來看看吧

　　為什么看綠色對眼睛好

　　外界的物體具有各種顏色，可以使物體顯得鮮明和優(yōu)美，使人產(chǎn)生不同的情感和愛好。 過分鮮艷的顏色會使人產(chǎn)生倦怠的感覺，過分深暗的顏色則會使人的情緒感到沉重;紅色和黃色可以給人一種耀眼的感覺，青色和綠色給人帶來涼爽和平靜的感覺。

　　各種顏色對光線的吸收和反射是各不相同的，紅色對光線反射是67%，黃色反射是65%，綠色反射是47%，青色只反射36%。由于紅色和黃色對光線反射比較強，因此容易產(chǎn)生耀光而刺眼。

　　青色和綠色對光線的吸收和反射都比較適中，所以對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應。比如，青草和綠色，不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，同時還能減少因強光對眼睛所產(chǎn)生的耀光。

　　當人在緊張的學習或工作之后，在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經(jīng)就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。

　　如何保護眼睛視力

　　1、避免長時間用眼，最好每隔一個小時休息一下，望望遠方，或者做一下眼部按摩。不要守著電腦一看好幾個小時。

　　2、注意坐姿。姿勢端正，保持視線與電腦屏幕齊平，或輕度向下。距離在50-70cm之間。不要目不轉(zhuǎn)睛的盯著屏幕看，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞，眼睛干澀。

　　3、注意環(huán)境的光線，不要在光線太暗的屋里，長時間看熒幕�？梢杂脽崦�巾敷眼，促進眼部血液循環(huán)。

　　4、多運動。多去接觸大自然。看一些青山綠水，紅花綠樹。多去各地走走看看，或者也可以抬頭望望藍天。前提是你頭上的藍天還叫做藍天。

　　5、保證充足的睡眠質(zhì)量，不要經(jīng)常熬夜，最后晚上11點以前睡覺。

　　6、多吃一些水果蔬菜，多喝水。防止眼睛干澀。