蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些？十大富含蛋白質(zhì)食物推薦

　　現(xiàn)在人們都追求健康生活，很多人都有健身的習(xí)慣，在追求苗條身材的同時(shí)也希望能夠擁有腹肌、馬甲下。蛋白質(zhì)是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分之一，想要減肥又快速擁有馬甲線在吃的方面只需要少攝入碳水，多攝入蛋白質(zhì)就好了。那么哪些食物中的蛋白質(zhì)含量最高？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)了十大富含蛋白質(zhì)的食物推薦，想要苗條身材又擁有馬甲線的你一定要多吃這些。

　　十大富含蛋白質(zhì)的食物

　　1.海參

　　2.螺旋藻

　　3.豆腐皮

　　4.黃豆

　　5.蠶豆

　　6.豬皮

　　7.花生

　　8.雞肉

　　9.豬肝

　　10.兔肉

　　1.海參

　　每一百克食物含有的蛋白質(zhì)：76.5g

　　小編也沒想到海參中的蛋白質(zhì)含量居然這么高，看來(lái)海參貴也是又貴的理由呀，如果家庭條件好的話可以多買一些海參回來(lái)吃，給全家補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　2.螺旋藻

　　每一百克食物含有的蛋白質(zhì)：65g

　　含有獨(dú)特藻藍(lán)蛋白的螺旋藻，可以說(shuō)是植物里面，蛋白質(zhì)含量最高的，而且現(xiàn)在已經(jīng)有人工養(yǎng)殖，價(jià)格比較低而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。