冬棗苦是怎么回事？冬棗外皮怎么清洗干凈？

　　冬棗可以空腹吃嗎

　　盡量不要空腹吃冬棗哦。

　　或許適當空腹食用冬棗沒啥大礙，但盡量還是不要這么做。冬棗中富含糖分和膳食纖維素，空腹食用會刺激腸胃分泌過多的胃酸。另外，冬棗果膠含量不低，果膠于大量胃酸相遇會出現(xiàn)大量不易消化的成分，易導致腸胃出現(xiàn)消化不良等不適癥狀。

　　空腹吃了冬棗后應該怎么做

　　對于腸胃健康的人來說，一般適當空腹食用冬棗可能不會有什么不適反應，不需做啥處理。只是，腸胃比較弱的話，可能吃冬棗會出現(xiàn)消化不良、腹脹等不適，如果癥狀不太嚴重的話，暫時停止吃冬棗一段時間后，癥狀自然會慢慢消失。但若想加快恢復，可這么做：

　　1、多喝溫水

　　空腹食用冬棗后，若出現(xiàn)了消化不良、腹脹等不適，可以多喝溫水，一方面可以幫助減輕胃腸癥狀，另一方面也可以促進殘留的冬棗盡快從體內排出，以免癥狀持續(xù)加重。

　　2、食用助于消化的食物

　　空腹食用冬棗，若是長時間仍覺得腹脹等腸胃不適，可以食用些助于消化的食物來緩解消化不良帶來的不適感。例如：山楂、酸奶、西紅柿、橘子等。

　　當然，如果癥狀嚴重的，建議及時就醫(yī)。