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月經(jīng)期吃什么東西好 最適合女生經(jīng)期食用的食物

2020-01-19 13:49:41來源:四海網(wǎng)綜合

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  身為女人,每個月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來訪,經(jīng)期說長也不長,說短也不短,但是經(jīng)期如果可以注意飲食的話,那么就可以排出毒素,呵護健康每一天。

  1、水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對于女性而言,經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶,由其是濃茶,經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。

  2、女性經(jīng)期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當?shù)某砸稽c,或泡水的時候加入一點就好。

  3、木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時候也可適當?shù)亩喑砸稽c。

  4、柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節(jié)女性經(jīng)血過多,無法排出的問題。

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