飯后就胃脹是什么原因? 飯后不消化怎么辦?
很多人都會有這樣的體會,眼饑肚飽,滿桌子的菜都喜歡吃,可是過了嘴癮后胃就受不了了。特別是消化不好的時候,吃完飯就會很難受。今天我們就來和大家一起聊聊關(guān)于飯后就胃脹是什么原因? 飯后不消化怎么辦的話題。
一、喝醋
如果是出現(xiàn)飯后不消化,可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有幫助促進胃腸蠕動的作用。
二、溫水
胃脹氣的時候可以喝一些溫水熱水,這樣會有助于幫助胃部氣體的排解,減輕胃脹不適。
三、八分飽
在飲食方面,胃脹氣患者一日三餐要合理搭配,饑飽均勻,一般進食八分飽就可以了,不要過度進食,以適應(yīng)腸胃的消化能力,以免造成消化不良、脹氣現(xiàn)象。
四、生物療法
還有一種對付飯后胃脹的好方法——服用ZL-Stachyose。ZL-Stachyose可以幫助調(diào)理腸胃,恢復胃腸動力,修復受損的胃腸粘膜。對各種原因引起的胃脹胃痛有很好的效果。
五、避免產(chǎn)氣食物
容易飯后胃脹的朋友,一定要避免產(chǎn)氣的豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣,如果吃了這些消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,就會很難消化。
六、改變飲食習慣
規(guī)律飲食,不要饑一頓飽一頓,一般坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
飯后就胃脹是什么原因,上面的內(nèi)容就給您總結(jié)了一下,大多數(shù)的飯后胃脹是胃動力不足導致的,食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體就出現(xiàn)了上腹部的飽脹。飯后不消化怎么辦?其實最主要的還是要在生活中注意保養(yǎng),避免攝食刺激性和對身體敏感的食物,另外也要情緒穩(wěn)定,放松精神,適量運動。您的健康,我很在意,關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目,更多健康資訊為您奉上!本文由四海編輯為您原創(chuàng)整理,轉(zhuǎn)載請注明來源!