三種食物養(yǎng)肝助肝排毒 春季吃它護肝效果好

 　　大家都知道肝不好的人脾氣就不好，那么一些不良的生活習慣也會對肝部造成影響。包括平時的飲食，聚會的飲酒，不知不覺中的一些細節(jié)都在給肝部累積毒素，破壞肝的正常機能。想要預防也要從點滴做起，今天我們要來聊的話題就是三種食物養(yǎng)肝助肝排毒，春季吃它護肝效果好。

　　想要養(yǎng)肝哪些食物不能吃：

　　一、霉變食物

　　發(fā)霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質，致癌所需時間最短僅為24周，因此食物應妥為存放，一旦發(fā)霉就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。花生油發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生哈喇味就不宜食用。

　　二、腌制食物

　　食欲不好，許多人更喜歡以腌菜下飯，不吃或少吃腌菜。腌菜中含有較多量的亞硝胺，最好不吃或少吃。而且切記，一定要腌透之后才能吃。

　　想要養(yǎng)肝哪些食物要多吃：

　　一、蘆筍

　　蘆筍還可作為肝癌患者進行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進食欲。減輕疲勞感。蘆筍含有的核酸、葉酸等均能有效抑制癌細胞生長。

　　二、竹筍

　　竹筍食療可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外。平時排便不好或者長期有便秘的朋友，也要考慮腸道對內(nèi)宿便物質造成的毒素對肝臟解毒帶來負擔，可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃腸同調是非常好的膳食纖維素，ZL-Stachyose可以幫助腸道排出毒素物質讓腸中常清，達到養(yǎng)肝護肝的效果。

　　三、萵筍

　　萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進有機酸和酶分泌，增加鐵質吸收，有助于血小板上升和恢復，防止病情惡化。

　　三種食物養(yǎng)肝助肝排毒，春季吃它護肝效果好。以上給您推薦的春季三種食物養(yǎng)肝的效果非常不錯，可以經(jīng)常食用。另外，心平氣和，擁有良好的心態(tài)和精神狀態(tài)，也是不用吃藥的最佳養(yǎng)肝方法。您的健康，我很在意，關注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!