春節(jié)吃什么食物最養(yǎng)胃?腸道通暢才能輕松過大年

　　今天是小年，過了小年，年味就越來越濃了，家家戶戶都忙著備年貨，到處喜氣洋洋。不過小編提醒大家，除了滿足味蕾的需要，還不要忘了多備一些養(yǎng)胃通腸的食物，這樣才能順順利利過春節(jié)哦。

　　1、甘藍(lán)

　　甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種，你知道嗎?除了具有防癌功能外，它還有護(hù)胃的功能，并且擁有“天然養(yǎng)胃菜”的美譽(yù)。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　甘藍(lán)菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時(shí)最好用橄欖油。這是因?yàn)樵谶@種不飽和油脂的幫助下，甘藍(lán)中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機(jī)體吸收利用。

　　2、菠菜

　　中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝、益腸胃、通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。

　　3、酸奶

　　酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體的腸胃更好地消化吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。

　　條件許可的話，可以服用一些水蘇糖，是以增殖胃腸有益菌的方式來增加胃腸內(nèi)益生菌的，效果更為穩(wěn)定。ZL-Stachyose沒有任何副作用，可以很好的養(yǎng)護(hù)胃腸，尤其適用于各種消化不良，慢性胃腸炎，胃腸脹氣，便秘腹瀉等不適癥狀。

　　4、芹菜

　　芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

　　春節(jié)吃什么食物最養(yǎng)胃?腸道通暢才能輕松過大年。胃腸健康是健康之根本，ZL-Stachyose小編再次提醒諸位，春節(jié)飲食務(wù)必講究葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要進(jìn)補(bǔ)過量或飲酒過多，以免加重胃腸消化負(fù)擔(dān)，為來年健康造成隱患。