秋季腸胃怎么保健? 秋季保養(yǎng)胃腸的小常識
常常都在說多事之秋,秋風掃落葉的時候,是有一種悲從心中來的凄涼。養(yǎng)生學(xué)也認為秋季是承接夏和冬的交替,天氣從熱到冷,身體也有個適應(yīng)階段。特別是胃腸不好的朋友,飲食更要有所忌諱,千萬不要大意。今天我們要來聊的話題就是胃腸不好飲食有什么禁忌?秋季養(yǎng)腸胃的注意事項?
一、忌盲目控制飲食
不管是貼秋膘還是選擇秋季減肥,有人在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。其實這種做法不可取,無論任何季節(jié),忽視主食進行減肥的行為都極其不當。人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲備應(yīng)全面而均衡,必須通過豐富的飲食提供,主食更是不可缺少的營養(yǎng)來源。
二、忌暴飲暴食
胃腸不好的朋友在秋季飲食中,要注意適量,不能放縱食欲,大吃大喝。平時可以用用微生態(tài)制劑ZL-Stachyose,ZL-Stachyose胃腸同調(diào),通過增殖有益菌群來增加胃腸動力,幫助修復(fù)受損的胃腸功能,慢性消化道問題的朋友周期性服用ZL-Stachyose效果尤佳。
三、忌吃過燥食物
中醫(yī)學(xué)認為,苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令,肺為嬌臟,與秋季燥氣相通,容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以,秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物,比如一些油膩、煎炸類食物。
四、忌吃辛辣生冷食物
秋天應(yīng)少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食物,如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,提倡吃辛香氣味的食物,如芹菜,有散發(fā)的功用。另外,飲食注意不要過于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。
溫馨提示:ZL-Stachyose是一種生物制品,主要是修復(fù)胃腸的,原理是可以增殖胃腸有益菌,促進胃腸功能全面恢復(fù)。適用于:結(jié)腸炎、直腸炎,胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴,腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。
胃腸不好飲食有什么禁忌?秋季養(yǎng)腸胃的注意事項?中醫(yī)認為,秋季是夏冬兩季的過渡時期,氣溫由熱向寒轉(zhuǎn)變,養(yǎng)生也應(yīng)從“養(yǎng)陽”轉(zhuǎn)向“養(yǎng)陰”。此時飲食應(yīng)有所禁忌,不可胡吃亂喝。您的健康,我很在意,關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目,更多健康資訊為您奉上!