過年吃多了胃脹氣怎么辦?春節(jié)吃太多不消化好難受
春節(jié)期間，家家戶戶要團圓慶祝，尤其是一家人坐在一起吃一桌豐富的年夜飯，接下來與朋友相聚一次又一次的聚餐，走親串戶一頓又一頓的豐盛家宴，從最開始的暴飲暴食吃很多，到接下來怎么都不想吃，看到一桌子菜竟沒了食欲，甚至還會胃脹難受，這就是吃太多導致了胃脹不消化，該消食了!
春節(jié)期間的一些不良的飲食習慣，會對大家的腸胃帶來很大的傷害的，本來是歡歡喜喜的回家過年，怎料最后因為飲食再弄出了胃腸病就不好了。過年在家這么大吃大喝、大魚大肉著實令人擔憂自己的胃腸能否受得了，所以，在春節(jié)期間，還是要注意調整飲食，甚至節(jié)后也要堅持這么吃，調理好自己的腸胃。
多吃蔬果多喝水
連續(xù)的大餐一定是在身體里面積累了不少的脂肪，那么只有身體補足水分才能加速脂肪的分解。另外大餐后多吃些新鮮的蔬菜水果，可以加速蛋白質和脂肪的分解，如：木瓜、菠蘿、橙子等水果，都是不錯的選擇哦。
大餐后要節(jié)制飲食
春節(jié)期間，除了逃不掉的那頓大餐必須吃以外，其他的幾餐可以選擇吃的清淡一點。再有就是過完春節(jié)不妨吃幾天素，適量節(jié)制飲食，這么做也是為了讓腸胃放松休息�？梢灾缓惹逯嗪颓宓氖卟�，但注意一定不要餓肚子節(jié)食以免清腸不成反傷胃，多少吃點也是好的。
晚上一定要少吃
中午那頓飯倒是可以有時間消化，但是晚上那頓就不好說了，有的人吃飯晚，吃完要不了多久就要睡覺了，哪有時間消化啊?這樣對胃腸的負擔是很大的!所以，盡量晚上少吃，也讓胃腸在睡眠中充分的修復。
每天喝杯酸奶
酸奶能促進消化這個大家都知道，不管是春節(jié)還是節(jié)后都可以每天補充一杯酸奶，這也是為了減少大餐之后的腸胃不適感。酸奶中富含的鈣質與其他成分相互作用還能增強機體的新陳代謝水平。
調整腸道菌群
胃腸正常運轉的重要條件跟菌群平衡也有關系，如果吃肉多了或者飲食不均衡的時候，腸道內(nèi)的菌群失衡，會引起消化不良，脹氣，打嗝，排屁多等情況。這個時候早晚補充一袋ZL-Stachyose胃腸同調，補充ZL-Stachyose后會以40倍到103倍的速度增殖體內(nèi)的有益菌群，有益菌群會抑制有害菌如產(chǎn)氣桿菌等的繁殖和活動，ZL-Stachyose改善消化道內(nèi)環(huán)境增加胃腸蠕動動力，對春節(jié)大餐后引起的胃腸不適胃脹氣尤為適用。
春節(jié)是舉家歡聚的好日子，大家坐在一起吃吃喝喝固然是好，但是要注意控制飲食，不要吃太多也別吃太辛辣刺激油膩的食物，學會飲食調節(jié)，否則節(jié)后回來，自己的腸胃該鬧騰了!關注ZL-Stachyose官網(wǎng)及官方微信服務號，更多健康提示分享給大家!
更多問答：
