春天胃腸炎高發(fā)怎么辦？專家告訴你春天怎么預防腸胃炎

 　　春天來了，除了能帶給我們美景鮮花，逐漸溫暖的空氣下面其實也有很多暗涌波動。比如各類細菌病毒也會在春季死灰復燃。天天都在說病從口入，那么慢性胃腸炎的復發(fā)當然也和管好嘴有關系了。畢竟我們現(xiàn)在發(fā)愁的是吃的太好了，反而控制不了疾病也找上門來。今天我們要來聊的話題就是春天胃腸炎高發(fā)怎么辦?專家告訴你春天怎么預防腸胃炎?

　　一、注意保暖

　　胃腸也是非常嬌嫩的器官，最直觀的概念當然還是溫度上的保暖。春天很容易忽冷忽熱，偶爾還會來個倒春寒。每到春季，胃腸炎患者的數(shù)量是冬季的2倍。因為環(huán)境忽冷忽熱會刺激交感神經(jīng)，這些激素的增加卻會同時造成胃酸和蛋白酶的過量分泌和周圍血管的收縮，加重胃黏膜損傷。所以胃炎患者在冬季和春季的交替時節(jié)一定要做到白天穿得暖，晚上睡得暖，特別要注意腹部保暖。

　　二、規(guī)律生活

　　前一段的春節(jié)已經(jīng)讓很多人都不規(guī)律了，甚至都是在沒有上午中度過。已經(jīng)上班了一周了感覺還沒有收心，春天來了，想要腸胃炎不復發(fā)，就要保持良好的生活習慣。包括三餐定時，晚上盡量不要熬夜或者太晚吃宵夜。

　　三、遠離垃圾食品

　　現(xiàn)在的人們經(jīng)常吃一些垃圾食品，很容易導致腸胃受不了，春季要想遠離胃炎，就要特別注意健康飲食，遠離油膩辛辣高熱量的食物。

　　四、運動暖胃

　　如果胃炎患者伴隨畏寒，手腳冰涼的癥狀，尤其要采取適當?shù)腻憻拋泶龠M氣血運行，改善胃腸蠕動緩慢、消化不良等癥狀，推遲胃黏膜的退化。春季運動暖胃正當時，提升氣血不犯病�？梢赃x擇簡單的室內(nèi)運動，如飯后半小時，站立鞠躬九十度，反復3-5次，幫助食物進入胃竇，之后散步20分鐘，促進胃排空，對于胃黏膜的養(yǎng)護很有幫助。

　　五、暖胃食物推薦

　　所謂暖胃食品絕不是指食物的溫度，而是食物的性質(zhì)屬寒還是屬溫。春季養(yǎng)胃要適當吃一些暖胃食物幫助胃黏膜修復。比如早春時節(jié)，我們可以吃一些魚、羊肉、根莖食物、生姜等來溫胃驅(qū)寒，緩解胃部脹痛、嘔吐、腹瀉等癥。不要喝咖啡、奶茶或綠茶這些刺激胃黏膜的飲品。茶品選擇上以焙火茶為主，普洱和紅茶也可以喝。

　　六、調(diào)整菌群

　　春季養(yǎng)好腸胃炎，除了注意暖胃，飲食上添加一些養(yǎng)護胃黏膜的活性物質(zhì)。給大家介紹一個好的食療方法，服用ZL-Stachyose。ZL-Stachyose是一種非常不錯的養(yǎng)胃食療方子，ZL-Stachyose作為微生態(tài)制劑的養(yǎng)胃代表性產(chǎn)品，已經(jīng)越來越受到慢性胃腸炎的青睞，ZL-Stachyose是胃腸同調(diào)，服用ZL-Stachyose后會以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，是一種以菌制菌來跟腸胃疾病抗衡的天然養(yǎng)護劑。它可以修復胃腸功能促進胃腸蠕動，對消化道問題有很好的調(diào)養(yǎng)效果。

　　春天胃腸炎高發(fā)怎么辦?專家告訴你春天怎么預防腸胃炎?在日常飲食中，除了有很多食物能養(yǎng)胃護胃之外，還要注意合理用藥，梳理情志，調(diào)整作息，保持積極樂觀的生活狀態(tài)及多多參加戶外的活動等等。春天來了，一切都會越來越好的。您的健康，我很在意，關注ZL-Stachyose官網(wǎng)及微信公眾號：，更多健康資訊為您奉上!