怎樣預(yù)防春天呼吸道疾病?

 　　春天真是呼吸道疾病的高發(fā)期，我周圍兩個同事天天咳咳的，我是腹背受敵，呼吸系統(tǒng)是人體的第一道防線，怎樣預(yù)防春天呼吸道疾病發(fā)生，提高自身的免疫力是關(guān)鍵。同時與我們的飲食生活也有密切的關(guān)系，今天我們就來聊聊怎樣預(yù)防春天呼吸道疾病? 春季呼吸道疾病預(yù)防注意幾點。

　　春季呼吸道疾病預(yù)防注意幾點：

　　一、多運動

　　生命在于運動，我覺得這句話非常好。運動的好處有很多，比如愉悅心情、身體健康、減肥等等。所以春季想要預(yù)防呼吸道疾病，一定要加強(qiáng)鍛煉，特別是在春天，更是重要。

　　二、注意營養(yǎng)

　　春天以來很多愛美的人士紛紛加入了減肥的潮流中，但是春季氣溫多遍，空氣又比較干燥，如果一味的減肥，方法不當(dāng)，把身體搞壞了，就得不償失。所以，合理膳食的同時，還要注意多喝水，體內(nèi)水分充足才不會四處冒火導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。

　　三、多通風(fēng)

　　每天開窗通風(fēng)三次時間20分鐘，尤其是在一些比較密閉的場所、裝有中央空調(diào)房間的要經(jīng)常通風(fēng)，增加空氣流動，減少細(xì)菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。

　　四、少去公共場所

　　尤其是一些人群密集的場所，空氣混濁的地方要做好必要的預(yù)防措施，如清塵灑掃、戴口罩等。

　　五、及時清理腸道垃圾毒素

　　如果有便秘，排便不暢的朋友，就很容易積存體內(nèi)的火氣導(dǎo)致上行至呼吸道，保持大便的通暢至關(guān)重要，可以服用一些幫助清理腸道垃圾，調(diào)節(jié)腸道的功能性低聚糖如ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃腸同調(diào)，周期性服用ZL-Stachyose可以促進(jìn)體內(nèi)的宿便毒素的排空，腸中常清才可以有效地幫助增強(qiáng)我們的免疫力。

　　怎樣預(yù)防春天呼吸道疾病? 春季呼吸道疾病預(yù)防注意幾點。另外飲食上也要多加注意，比如多吃一些水果和綠色的蔬菜。不要暴飲暴食。如果家里有老年人如有糖尿病、腦血栓、高血壓或者是慢性支氣管炎的基礎(chǔ)病的人一定要注意，在春季時要積極ZL基礎(chǔ)病。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!