春天調(diào)理脾胃該怎么辦？

 　　昨天艷陽高照有人穿了短袖，晚上就大風驟起降溫十幾度，今天中午就下起了大雪。我悄悄的拉緊我的羽絨服。這樣的天氣不是滋生一堆的感冒就會導(dǎo)致很多人的胃腸不適。因為溫度的變化對人體的溫度感知是非常敏感的，特別是嬌嫩的脾胃，在春天這個溫度多變的季節(jié)，我們今天就來聊聊春天調(diào)理脾胃該怎么辦?春天脾胃不好怎么養(yǎng)?

　　春天調(diào)理脾胃該怎么辦?

　　一、保暖

　　早春的天氣變化不定，注意“春捂”。春捂的原則是下厚上薄，脾胃不好的朋友一定要注意背、腹、足底，腹部保暖，可以預(yù)防消化不良和寒性腹瀉，防止寒邪傷害脾胃陽氣。

　　二、喝粥

　　粥被古人譽為“天下第一補人之物”，春季還應(yīng)適當多喝粥以養(yǎng)脾胃。粥以米為主，便于消化吸收，而且能補脾養(yǎng)胃、去濁生清。

　　三、晚餐少吃

　　因為如果晚餐過量，則可能造成消化不良的癥狀，還會影響睡眠，“胃不合則臥不安”說的就是這個道理。

　　四、少酸多甘

　　人在春季肝氣容易過旺，對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。因此，少吃酸味食物，少食生冷油膩，以顧護脾胃陽氣。甘味食物能補脾，所以應(yīng)多吃山藥、大棗、小米、糯米、薏苡仁、豇豆、扁豆、黃豆、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、桂圓、栗子等，

　　五、精神愉悅

　　春天不光是天氣變化不定，很多人在春天也易大動肝火，出現(xiàn)精神抑郁、憂思不斷等表現(xiàn)。中醫(yī)認為，人過度憂慮，會影響脾胃功能。應(yīng)盡量調(diào)整心態(tài)，遇到不順心的事也不要冥思苦想鉆牛角尖，力爭及時從不良情緒中擺脫出來。只有保持心平氣和的狀態(tài)，才能使肝氣平穩(wěn)，脾胃才得以養(yǎng)護。

　　六、少睡多運動

　　春天來了，白天漸長，黑夜縮短，減少睡眠的時間，增加活動的時間。生活起居方面要晚睡早起，遵循自然變化的規(guī)律，才能達到健運脾胃的目的。

　　七、睡前按摩

　　睡前按摩腹部也能很好的養(yǎng)護脾胃。具體方法是：仰臥床上，以肚臍為中心，用手掌在肚皮上按順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩200次左右即可。一來有利于促進消化，排除脾胃濕毒，二來有助于腹部的保暖，有利睡眠質(zhì)量。

　　八、調(diào)整菌群

　　脾胃健康跟體內(nèi)的菌群平衡情況有很大的關(guān)系，平時脾胃不好的朋友，在春季的時候可以早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃腸同調(diào)，通過對體內(nèi)有益菌群的增殖來抑制和清除有害菌致病菌，周期性服用ZL-Stachyose不僅可以調(diào)整體內(nèi)菌群平衡，對保護脾胃提高消化能力也非常有幫助。

　　溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。

　　春天調(diào)理脾胃該怎么辦?春天脾胃不好怎么養(yǎng)?一年之計在于春，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養(yǎng)生不當容易損傷脾臟。中醫(yī)中的脾胃就像雨水，在雨水節(jié)氣中最需顧護。雨水節(jié)氣后，寒濕之邪最易困著脾臟，雨水前后應(yīng)當著重養(yǎng)護脾臟。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!