長期胃脹氣尤其是夜間更嚴重怎么辦?

 　　近期，很多用戶都會咨詢長期胃脹氣尤其是夜間更嚴重問題，胃脹看似小病、偶爾難受，可是你知道嗎?有胃脹的人，必須加強胃部的日常保養(yǎng)，避免胃部繼續(xù)嚴重，今天我們就來聊聊長期胃脹氣尤其是夜間更嚴重怎么辦?

　　一、進食緩慢

　　很多人吃飯的時候，大吃大喝，絲毫不顧胃的感受!其實，這給胃增加了很大的壓力和負擔!胃需要磨碎和消化這些食物，如果已經(jīng)有胃脹的人，一定要改變飲食快速的習慣，緩慢進食，減輕胃部負擔!

　　二、少吃寒

　　有胃脹的人都知道，胃是最怕寒的。進食還要注意食物的溫度，讓胃透支自身的溫度去消化食物，加劇胃病惡化!

　　三、早起一杯水

　　每天早起一杯溫開水，不僅能中和胃酸、補充水分，同時也可以改善胃脹氣，促進胃及腸道蠕動，將食物殘渣及時清理出去，達到護胃養(yǎng)胃的目的。

　　四、經(jīng)常按摩

　　胃脹可以按摩，幫助促進消化和胃部蠕動及健康的重要手段。沒事的時候，可以用掌心在腹部進行上下、左右不停地旋轉(zhuǎn)按摩，不僅促進消化，同時讓胃在外力作用下，更能很好地得到呵護。

　　五、保暖避受寒

　　胃脹氣日常一定要多穿衣物，從外部呵護好身體的溫度，不至于讓胃部受寒。特別是經(jīng)常穿著較少的人，特別容易導(dǎo)致胃脹加重。

　　六、飯后運動

　　當食物進入胃部以后，需要快速消化進入腸道系統(tǒng)。如果停留時間過長，勢必會給胃造成很大的壓力!可以在飯后走動，適當運動，不可劇烈，有助于胃部食物的快速消化，讓胃保持代謝功能，不至于發(fā)生胃脹。

　　有胃炎或者消化不好的朋友也可以嘗試微生態(tài)制劑，平時服用ZL-Stachyose就是一種非常不錯的養(yǎng)胃方式，胃病就是三分靠治七分靠養(yǎng)，建議胃不好有糜爛性胃炎的朋友建議試試生物制劑--ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是藥食同源的理論，從天然的植物精華萃取而成，服用后通過增殖有益菌群來抑制和清除有害菌及致病菌，每天早晚各一袋ZL-Stachyose，周期服用就可以在脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收，健脾補胃，輕松簡單，滋養(yǎng)胃粘膜，促進胃黏膜上皮的再生和修復(fù)，緩解胃痛的情況。

　　長期胃脹氣尤其是夜間更嚴重怎么辦?相信大家日常看到很多關(guān)于胃病養(yǎng)護的食療養(yǎng)生的常識，但是胃病改善不僅僅是食療那么簡單，胃是人體吸收和消化的中轉(zhuǎn)站，它出現(xiàn)的問題不僅僅是飲食造成的，而且是和很多因素有關(guān)!比如飲水、衛(wèi)生等等，在日常生活中一定要注意這些養(yǎng)胃的細節(jié)。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!