空調病必知的日常護理常識

　　烈日炎炎的夏季，空調是必備的解暑方式，但是吹空調的同時，但如果吹空調過久，或者溫度開得過低，就會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力等癥狀，就是所謂的“空調病”，那該如何護理呢?

　　一、定時通風長期使用空調，而門窗緊閉，易致室內空氣污濁、有毒有害物質蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機會。應保持室內空氣新鮮：定時關閉空調，開窗換氣。最好每2～3小時打開窗戶通風一次，每次10～15分鐘，保證室內外空氣的對流。

　　二、減小室內外溫差空調房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低于25℃，易患“空調病”。室內外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調溫度定得過低。

　　三、避免吸煙不要在室內吸煙，是減少空氣污染的重要措施。

　　四、擦汗更衣出汗較多時走進空調房間，要立即更換濕衣服，擦干汗水。不要將送風口的冷風直接吹到人身上。

　　五、安裝負離子發(fā)生器空調房間里安裝負離子發(fā)生器，可避免由于空調器部件易吸附空氣中的負離子，導致室內的空氣負離子不斷減少。

　　六、保持空調器的清潔空調器的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，易引發(fā)感染。因此每月檢查一次空調器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。

　　七、增加運動在空調房間里，若有冷感，可做些運動，促進全身的血液循環(huán)。

　　八、喝水保濕長時間呆在空調房間里，要多喝水，要保持室內的濕度，可用濕墩布拖地。

　　九、堅持戶外體育鍛煉戶外運動可以增強機體的抗病能力，從而達到預防疾病的目的。長期生活和工作在空調房間內的人更宜做戶外運動。 

　　十、藥物一旦發(fā)生了類似空調病的癥狀，可服用藿香正氣水進行ZL，還可喝些綠豆湯進行食療。如癥狀不緩解，需就近去醫(yī)院進行ZL。