長時間吹空調(diào)對身體的危害及使用誤區(qū)

　　暑天持續(xù)的高溫，讓人們備受煎熬，守著空調(diào)過日子成為一種常態(tài)。但很多人忽視了，空調(diào)吹出來的冷風，可能就像冷箭一樣容易傷人，讓人患上“空調(diào)病”。 

　　如果在使用空調(diào)的時候不稍加注意，涼風就像“冷箭”一樣，嚴重損傷人體健康。

　　1、傷脾——腹痛腹瀉

　　長期呆在空調(diào)房里，寒氣會一步步深入到體內(nèi)，損傷陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。

　　冷飲吃多了，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。腸胃不好腹瀉時可以適當服用一些腸道有益菌制劑如益生飲，可以有效的ZL腹瀉。通過調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的平衡，創(chuàng)造出一個不利于有害病毒和細菌存在的環(huán)境，來預防和ZL腹瀉，恢復人體對于食物的消化吸收能力，增強免疫力，促進人體健康。

　　建議：長時間呆在空調(diào)房里辦公，應該過半小時到一小時起來走動走動，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。

　　2、傷肺——感冒發(fā)燒

　　從炎熱的室外進入溫度過低的空調(diào)房間容易感冒、咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。

　　長期呆在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗力可能會變差。

　　建議：空調(diào)溫度最好不要低于26攝氏度，并注意通風。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。

　　第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng)，以免其中的病原菌引發(fā)疾病。

　　3、傷關(guān)節(jié)——頸肩腰腿痛

　　夏天穿得少，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等長時間暴露在涼風下，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉疼痛等癥狀，還容易誘發(fā)頸椎病、肩周炎等。

　　建議：夏天可以趁早晚較涼爽時，多到室外活動。如工作需要長時間呆在空調(diào)房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。

　　4、傷腦——頭暈頭疼

　　空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差，含氧量不夠。

　　長時間大腦可能會因為缺氧而出現(xiàn)多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上失眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。

　　建議：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時間外出活動，適時開窗透氣。

　　5、傷子宮——痛經(jīng)

　　女性例假期間長期呆在空調(diào)房里，容易胞宮受寒，氣血瘀滯下行不暢，最終引發(fā)痛經(jīng)，體質(zhì)偏寒的女性更容易中招。

　　建議：女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久，例假期間尤其要注意保暖，用衣服或毛巾護住肚子以防受涼，多喝溫水。

　　6、傷心——心梗

　　從低溫的空調(diào)室內(nèi)到高溫的室外不斷切換，使血管猛收縮、擴張，血壓反復波動，可能誘發(fā)心梗，這對于一些血管脆弱的老年人來說非常重要。

　　建議：多喝水，及時補充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度。適當?shù)劐憻捝眢w，保證充足的睡眠，一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘，應立即臥床休息。