腸胃吸收不好怎么調(diào)理？要學(xué)會(huì)吃!

　　腸胃疾病成了生活中的常見病，那么腸胃吸收不好要怎么調(diào)理呢？接下來我來談?wù)勎业淖疽姟?/p>

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：注意營養(yǎng)，均衡搭配，少吃多餐，最好是吃七份飽，忌暴飲暴食。2、改變飲食習(xí)慣：吃飯定時(shí)定量。不要吃辛辣的、油炸的、煙熏的食物，不宜吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，戒酒、濃茶、濃咖啡，多吃五谷雜糧。3.胃腸不好的朋友可以早晚各一袋服用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是體內(nèi)有益菌群的營養(yǎng)液。服用ZL-Stachyose后會(huì)以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不僅僅起到了日常養(yǎng)胃的效果，還提供損傷腸胃的修復(fù)及保護(hù)功能。同時(shí)，周期性服用ZL-Stachyose還可以提升人的免疫力，減少疾病的侵害。

　　4、鍛煉身體：身體機(jī)能好了，消化循環(huán)系統(tǒng)自然差不到哪里去。它們之間是相輔相成的。一個(gè)出現(xiàn)了毛病，另一個(gè)也不能幸免。具體怎么鍛練就得根據(jù)大家的具體情況具體操作了。

　　下面給大家介紹幾種養(yǎng)胃食物：1、橘皮 橘皮的主要是刺激消化道，增加胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。2、西紅柿 含有有機(jī)酸，這些有機(jī)酸避免了維生素 C的流失，除此之外，西紅柿中的番茄素可以幫助腸胃消化。要想腸胃吸收好就得在平時(shí)多注意飲食、運(yùn)動(dòng)，調(diào)理好腸胃。所以大家在日常生活中，可以不要只追求口味，還有注重自己的腸道健康，平時(shí)可以多吃一些這類食物，這些食物也不是很貴，而且還對(duì)腸胃健康有好處，大家為什么不吃呢？