胃腸不好怎么辦 怎么才能增強(qiáng)腸胃功能

　　根據(jù)科學(xué)研究調(diào)查顯示，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注和注重養(yǎng)生方面的知識(shí)，其中最受關(guān)注的問(wèn)題之一就是如何增強(qiáng)腸胃功能。腸胃是我們身體中必不可少的一部分這誰(shuí)都知道，我們的生活離不開(kāi)腸胃，我們的健康也離不開(kāi)腸胃，所以我們才會(huì)如此地關(guān)注如何增強(qiáng)腸胃功能的問(wèn)題，尤其是腸胃功能不好的朋友就更是關(guān)注了。

　　最基本的當(dāng)然是加強(qiáng)體育鍛煉了，多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)人體免疫能力而且能夠讓我們的腸胃更加強(qiáng)壯。如果平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)的話也不用逼自己，畢竟一口不可能吃成個(gè)大胖子。先從簡(jiǎn)單溫和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如說(shuō)早上或者是晚上的時(shí)候去操場(chǎng)或者是小區(qū)里跑跑步。

　　除了運(yùn)動(dòng)之外飲食也是非常重要的一個(gè)方面。隨著科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，色香味俱全的食物是越來(lái)越多了，但是色香味俱全并不代表著有營(yíng)養(yǎng)對(duì)腸胃好啊。事實(shí)上很多美味精致的食物卻會(huì)給腸胃帶來(lái)很重的負(fù)擔(dān)讓腸胃無(wú)福消受。多吃簡(jiǎn)單的家常菜就好，多吃新鮮的綠葉蔬菜，烹制過(guò)程中不要太多的油、鹽、辣椒、雞精、味精等調(diào)味品。

　　胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個(gè)經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會(huì)導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時(shí)更多的是要注意對(duì)體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對(duì)胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。