身體腸胃不好長不胖？想胖快點這里

　　腸胃炎是泛指由于消化系統(tǒng)部位發(fā)炎而導致的疾病，發(fā)病人群十分廣泛，而且發(fā)病的主要原因至今尚不明確。腸胃炎發(fā)病會有不同的癥狀，有的朋友會因為腸胃不好而很瘦，怎么都不胖。那么想要胖又有什么解決的辦法呢？下面讓小編來教你幾招。

　　一，進行飲食習慣的調(diào)理。

　　飲食注意規(guī)律，按時按量，切勿暴飲暴食。通常腸胃不好的朋友都是由于平時不規(guī)律飲食造成的，所以以后一定需要更加注意，首先吃飯速度不宜過快，應該慢慢進食，吃得快很容易造成體內(nèi)食物堆積，難以消化和排出，這樣會增加腸胃的負擔。另外應該規(guī)律用餐時間，不宜暴飲暴食，這種不良習慣對腸胃的健康有非常惡劣的影響。

　　二，多攝入纖維素

　　選擇多攝入膳食纖維，所以平時進食的時候盡量選擇富含膳食纖維的食物是一個不錯的選擇。這樣選擇可以緩解腸胃各種疾病，纖維的攝入還可以幫助清理腸道的各種殘留物質(zhì)，減輕腸道消化吸收的壓力。

　　三，推薦腸胃患者服用蘇糖水。

　　胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復很有幫助。