夏天吃什么可以解決內熱? 能清除內熱的食物匯總
昨天見到一位中年的媽媽跟別人的聊天，大致的內容就是為什么一到夏天天熱了以后，她家的孩子就會感覺像天天上火一樣。好像是內熱很大，就是讓孩子天天喝水也無濟于事。今天小編就整理了以下的內容，跟大家聊聊夏天吃什么可以解決內熱? 告訴您，能清除內熱的食物有哪些?
民間有“夏天吃豆勝過吃肉”的說法，其實到了夏天，也是很多豆類上市的新鮮季節(jié)。今天小編就給大家說說關于豆類對夏天體內熱氣大的幫助，多吃豆類對清除內熱效果非常好的。
想到清熱，我最先想到的就是綠豆，可能大家跟我的想法也是一樣的，都知道綠豆是清熱解暑的。其實綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季多吃綠豆清熱解毒，緩解體內熱氣大的問題。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。
就目前6月份來說，剛剛上市的可能就是豌豆比較多了。每100克豌豆中含維生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，夏天本來就代謝比較快的，而天熱出汗會丟失一部分B族維生素，因此豌豆在天熱的季節(jié)多吃一些，而且豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對保護視神經、改善視力非常有益。如果到了盛夏，新鮮的豌豆買不到了，也可以買一些干豌豆可以用來煮粥，或者磨成面粉后制作點心給孩子吃。
到了夏天，還會有蠶豆上市，特別適合夏季暑熱和濕氣重的食用，因為蠶豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，嫩蠶豆可以煮熟后直接吃，老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。蠶豆營養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營養(yǎng)素。它還含有大腦和神經組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，青少年多吃也有增強記憶、健腦的作用。
溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，主要是修復胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進胃腸功能全面恢復。
當然最簡單的方法就是，你可以隨意的用不同的豆類，比如早餐打豆?jié){，放幾種豆子，或者熬粥的時候也可以抓幾把放入粥里面。多吃豆類少吃肉，內火就不會那么大了，還有從營養(yǎng)學的角度，豆粥有洗滌和凈化身心的效果呢。
