酷暑不想吃早餐怎么辦？高溫沒有胃口吃不下的速來圍觀！

 　　大暑來襲，面對每天早晚沒有的溫差，白天熱浪滾滾，晚上滾滾熱浪。特別是每天一大早醒來，第一件事就是發(fā)愁，我的早餐吃什么呢?而且天熱越熱，胃口越來越不好了，早餐是吃呢?還是不吃呢?相信不止我有這樣的困擾，我也問過很多朋友同事，他們也是一樣的困擾。天熱不想吃早餐怎么辦?夏天一醒來就沒有胃口該怎么調(diào)理?來吧，跟著小編的節(jié)奏，我來幫你合理安排早餐，讓你早上有胃口!

        一、吃早餐一定要吃

　　不管你是吃一口還是吃一大口，一定要吃早餐哦，不吃早餐的傷害我就不一一贅敘了。單從飲食上來說，很多人天熱就愛吃一些清涼的食物，越熱越愛吃得清涼，但是您要是吃過多冷飲會使胃腸功能下降，更容易引發(fā)食欲不振等問題。天熱的飲食原則就是飲食清淡，多蔬果少油膩，多吃綠豆、紅小豆、山楂、苦瓜等性涼溫和的食物，能夠健脾胃、清熱毒。如果您有胃腸不好，可以在吃早餐之前先服用一袋ZL-Stachyose，水蘇糖是胃腸道內(nèi)有益菌群的營養(yǎng)液，所以說，ZL-Stachyose對慢性胃腸炎的恢復(fù)非常有幫助哦。

　　二、豐富的主食

　　如果有條件在家里吃早餐，可以選擇饅頭、花卷、豆沙包、雜豆粥等。更高規(guī)格的您還可以吃一塊魚、一片瘦肉、一個雞蛋(或鵪鶉蛋2-3個)、牛奶、豆?jié){等。水果(蔬菜)例如：一個西紅柿、一個小黃瓜(既可當(dāng)菜又可當(dāng)水果、方便簡單)、早餐以涼拌菜為好、當(dāng)?shù)禺?dāng)季新鮮蔬菜為好。食物多樣：吃到7-8個品種最好嘗試改變花樣、增加食欲。

　　溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。

　　早餐是一天最重要的，堅持每天定時定量吃早餐。但是作為上班族或者是上學(xué)族，一般清晨的時間緊、最好是選擇方便快捷食材來節(jié)約時間。自己動手做早餐、養(yǎng)成良好早餐習(xí)慣，最重要的是早早起來給自己做營養(yǎng)早餐很有成就感的啊!關(guān)注四海網(wǎng)健康頻道，關(guān)注您的健康，我是四海網(wǎng)小編，我在這里等您!