食療改善肌膚問題最安全 選對食物留住青春

　　隨著歲月的流逝，我們的也日漸衰老，看著日漸衰老的肌膚有了細紋和雀斑，數(shù)著自己的年輪，是不是越來越有種有心無力的感覺?我們無法讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。保養(yǎng)肌膚留住青春光靠涂抹保養(yǎng)品是不夠的，重視內(nèi)調(diào)，才能讓你輕松重返20歲!女性的美容不僅是要天生的，更需要后天的保養(yǎng)，想做一個聰明又漂亮女人，必須要懂的吃什么食物好，那么讓我們來看一看吧。

　　一、烤面包的邊

　　吃烤吐司的時候從來都不吃硬硬粗粗的邊兒，你丟棄的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分。我們的肌膚即使天生麗質(zhì)，也會每天都暴露在各種輻射和紫外線中，不停地接受討厭的自由基的考驗，皮膚變得暗黃、松弛、出現(xiàn)皺紋全都是因為這個。“抗氧化”是每個女孩子抗衰老的必備功課，而面包片在烘烤的過程中會產(chǎn)生一種效果強大的抗氧化成分，這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上。金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預防腸癌，還是我們抵抗年華老去的“幕后”英雄呢，下次可別隨便把它給扔掉嘍!

　　二、海苔

　　海里真的是擁有我們最天然的青春寶藏：珍珠、魚油、蝦。連最棒的抗老零食它都為我們準備好了。愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的，你就有福啦。因為小小的一片海苔幾乎涵蓋了維生素家族的全部成員，而它們可是抗衰老的“主力選手”，維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力，維生素A可以加強免疫系統(tǒng)的作用，降低污染對身體衰老的影響。B族維生素就更厲害了，從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤，再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質(zhì)，說它是最優(yōu)質(zhì)的抗衰老零食一點也不為過。

　　三、維生素C+維生素E

　　提起維生素C，相信沒有人會陌生。它是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部，促進膠原纖維生成。此外還具有很強的清除自由基能力，同時也是增強身體免疫力不可缺少的成分。維生素E它是被研究和應用最多的抗老成分之一，屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應的生成，并減輕和修復細胞膜損傷，達到抵抗衰老的作用。

　　四、糙米

　　糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素。除了吃糙米，還可以服用ZL-Stachyose，從植物里面提出的ZL-Stachyose含有大量的膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

　　五、雞蛋

　　研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

　　六、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分。還可以服用膠原素，因為吃膠原素可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。膠原素的攝入還能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　七、黑木耳

　　黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

　　以上就是給您推薦的關(guān)于食療改善肌膚問題最安全的全部內(nèi)容，讓你選對食物留住青春不是夢。文章的最后分享給您一段話，讓我們共勉：女人永遠不要因為年齡而在打扮上變懶惰，女人不要為年齡焦慮，無論多老，自己的風格和優(yōu)雅的氣質(zhì)才是最重要的。人家90多歲都沒放棄變美，你有什么理由偷懶?女人既要以水潤物，又能柔克剛，溫淑不顯于表，剛勁修于身。