針對(duì)胃難受的幾種緩解方案 好方法讓胃不難受!
這幾天一直寫(xiě)關(guān)于腸道的問(wèn)題，今天來(lái)談?wù)勱P(guān)于平時(shí)大家非常關(guān)注的胃的問(wèn)題。有些人形容自己的胃像“大熔爐”，幾乎能吃的東西放在里面都可以消化，所以很多人會(huì)暴飲暴食，平時(shí)不保養(yǎng)。只有等到胃開(kāi)始抗議了，罷工了，你才開(kāi)始重視它。比如脹氣、胃痛、泛酸、反胃這些信號(hào)，都是胃已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題的信號(hào)。雖不至于疼痛難忍，但是有一點(diǎn)點(diǎn)的不舒服也會(huì)影響日常的工作學(xué)習(xí)的。今天小編就來(lái)和大家談?wù)勧槍?duì)胃難受的幾種緩解方案，好方法讓胃不難受。
一、胃痛
我在以前的很多文章里面都說(shuō)過(guò)，胃痛的時(shí)候可以禁食，讓胃好好的休息一下最好。疼痛舒緩時(shí)，可以嘗試喝溫?zé)岬呐Ｄ�，因�(yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進(jìn)血液循環(huán)，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
二、燒心
燒心一般跟胃酸分泌過(guò)多有關(guān)，比如進(jìn)食了肉類(lèi)或者脂肪含量高、消化時(shí)間長(zhǎng)的食物，就會(huì)引起燒心的癥狀。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心癥狀。另外，平時(shí)有胃酸過(guò)多的情況可以吃ZL-Stachyose有很強(qiáng)的耐酸性，可以促進(jìn)有益菌的增殖，抑制有害菌，從而有效修復(fù)損壞的黏膜組織，也就在根本上緩解了胃潰瘍的痛苦。泛酸燒心時(shí)應(yīng)該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對(duì)胃的刺激。
三、脹氣
當(dāng)然胃腸蠕動(dòng)動(dòng)力差的時(shí)候，食物在體內(nèi)停留產(chǎn)生的氣體無(wú)法正常排出，肚子就會(huì)像小鼓一樣很脹。這個(gè)時(shí)候一定不要吃產(chǎn)氣的食物，如豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因?yàn)殁浻兄{(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
四、消化不良
出現(xiàn)消化不良的時(shí)候，想要減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，此時(shí)可以適量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等。還可以試試吃一些山藥，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助消化吸收，是補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。而芡實(shí)也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經(jīng)常消化不良的人，用芡實(shí)和山藥等食物熬制成糊，可以起到助消化的效果。有胃腸功能不好的朋友，想要更好的預(yù)防，還是可以每天服用ZL-Stachyose，胃腸同調(diào)，來(lái)達(dá)到防患于未然的效果。
五、嘔吐惡心
當(dāng)出現(xiàn)反胃的癥狀時(shí)應(yīng)該禁食和停止飲水，充分的讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時(shí)嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過(guò)的運(yùn)動(dòng)飲料，補(bǔ)充水分來(lái)預(yù)防脫水。之后再?lài)L試吃低纖維食物，如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類(lèi)、油膩和刺激性的食物。
今天的內(nèi)容就是出現(xiàn)胃部難受的幾種不同的緩解方法，下次如果出現(xiàn)這些不適癥狀的時(shí)候，可以對(duì)照上面的內(nèi)容來(lái)緩解。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康頻道，持續(xù)更多的健康資訊分享給您!
