秋天護(hù)胃注意哪些事項(xiàng)? 胃腸不好換季要注意啦!

 　　不知道你感受到秋老虎的威力了嗎?我是一天能體驗(yàn)到三季的心情，早上有點(diǎn)冷，中午奇熱無(wú)比，晚上睡覺(jué)的溫度最舒服，看來(lái)秋天真的是跨度很大的，面對(duì)氣溫的不穩(wěn)定，怎么呵護(hù)胃腸道健康的問(wèn)題也放在我們的面前。因?yàn)槲改c也是比較嬌嫩的，腸胃“急”病的易發(fā)期也是秋天，今天的話題就是秋天護(hù)胃注意哪些事項(xiàng)?胃腸不好換季要注意啦!不能讓秋老虎肆虐哦。

　　為什么夏秋交替會(huì)胃腸道疾病高發(fā)呢?

　　一、天氣涼爽后人的食欲增加，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，很容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂;

　　二、晝夜溫差較大，稍不注意就易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過(guò)敏，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉;

　　三、換季后的人體免疫功能會(huì)有所下降，受到冷空氣刺激后，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，使身體抵抗力和適應(yīng)性隨之降低，都極易引發(fā)腸胃疾病。

　　特別提醒，進(jìn)入換季時(shí)節(jié)，一定要及時(shí)保養(yǎng)好自己的腸胃，對(duì)胃腸道有不良影響的生活習(xí)慣也要避免了。需要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、保持健康的生活習(xí)慣

　　按時(shí)進(jìn)餐，切忌暴飲暴食等，要減少其煙、酒、濃茶及咖啡的攝入量。秋天晚上睡覺(jué)一定要注意腹部不要受涼。

　　2、避免食用過(guò)冷的食品

　　少吃冷飲，從冰箱里取出的食物不要馬上食用。飲食要有節(jié)制，避免暴飲暴食。飲食清淡，注意保暖，一日三餐應(yīng)以蒸、煮、燉為主，少食辛辣、油膩的食物。

　　3、合理用藥

　　秋季高發(fā)的腸胃疾病，多是因?yàn)閯诶�、受涼或進(jìn)食生冷、麻辣過(guò)多等引起胃腸功能失調(diào)，癥狀多為腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良等，有這種問(wèn)題的朋友平時(shí)可以補(bǔ)充一些增殖腸道有益菌群的微生態(tài)制劑如ZL-Stachyose，對(duì)預(yù)防秋季胃腸問(wèn)題復(fù)發(fā)的效果極佳。ZL-Stachyose促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的繁殖，恢復(fù)胃腸道微生態(tài)平衡，打造出健康的腸胃。

　　只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提前預(yù)防，秋老虎也可能是“紙老虎”那樣沒(méi)有那么可怕了。您的健康，我很在意，關(guān)注ZL-Stachyose官網(wǎng)，更多健康資訊為您奉上!!本文由ZL-Stachyose官方原創(chuàng)發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來(lái)源。http://www.shuisutang.com.cn/sort0121/16556.html