哪些食物“糖尿病"患者不能貪？合理的作息與飲食時(shí)間很重要

　　'糖尿病"是平時(shí)身體攝取的糖份過多引起的，糖尿病病人一定要看，小編為大家講述哪些食物是糖尿病患者的禁忌?　　

　　忌食：白糖、紅糖、葡萄糖、糖制品、甜食、果糖、蜂蜜等

　　少食：土豆、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、動(dòng)物內(nèi)臟等

　　宜食：粗雜糧(蕎麥、豆麥、燕麥片、豆制品等)

　　糖尿病能吃什么水果?

　　水果中富含糖類，而且能迅速被機(jī)體吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情穩(wěn)定者可以適量的吃一些。水果最好在餐前一小時(shí)吃，選擇含糖量低(含糖量在14%以下)的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、獼猴桃、芒果、杏、柿子、鴨梨、櫻桃、枇杷、蘋果、葡萄、桃子、菠蘿等。

　　合理的作息與飲食時(shí)間

　　飲水

　　早晨起床后飲水，對(duì)預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓等癥有很好的作用。

　　上午10點(diǎn)左右，下午3點(diǎn)左右飲水，

　　可補(bǔ)充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促進(jìn)新陳代謝，防止體液酸性，就寢前飲水，可沖淡血液，使血流順暢。

　　喝奶

　　牛奶以含鈣豐富著稱，夜間入睡前飲用佳。

　　吃甜食

　　在體育運(yùn)動(dòng)前，疲勞饑餓時(shí)，頭暈惡心時(shí)，嘔吐或腹瀉時(shí)，洗澡之前都是吃甜食的最佳時(shí)機(jī)。午后吃甜食可使精力更充沛。

　　吃水果

　　飯前一小時(shí)吃水果最為有益，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)防疫抗癌能力。

　　散步減肥

　　飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，對(duì)肥胖者最有利。

　　鍛煉

　　上午9點(diǎn)前，下午4點(diǎn)后最佳

　　護(hù)膚

　　人體皮膚的新陳代謝在夜間12點(diǎn)至凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此睡前護(hù)膚有助于皮膚新陳代謝。

　　工作學(xué)習(xí)

　　上午8-9時(shí)考慮總是嚴(yán)謹(jǐn)周密，

　　下午2時(shí)思考能力敏捷，

　　而晚上8時(shí)則是記憶力最強(qiáng)的時(shí)刻。

　　糖尿病病人要謹(jǐn)記了，不能吃哪種食物。為了自己的健康著想，合理的安排時(shí)間，陶冶情操，還有就別再貪嘴嘍!