哪些身體變化為向你發(fā)出胃病警告？(4)

　　過多的咖啡因也會(huì)使情緒更加低落，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致失眠，而睡眠不足常和情緒低落有關(guān)。還有些人有食物過敏癥，這也會(huì)引起情緒低落。嘗試一下不吃某些食物，看看你的情緒有沒有些變化。

　　7、心情煩燥

　　根據(jù)女性營(yíng)養(yǎng)顧問服務(wù)(WNAS)，食物與心情煩燥有直接聯(lián)系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、復(fù)合甲基黃嘌呤及可可堿可令心情感到煩燥，特別是月經(jīng)前的兩周。吃富含主要的脂肪酸的堅(jiān)果、種子類及魚或富含維他命B的米類食物，可幫助減輕癥狀，也可每天補(bǔ)充食用1,500到3,000毫克的月見草油。

　　有病在治療，治愈的可能性就更大，所以要多留意以上七個(gè)變化，提前知道胃病，做好治療準(zhǔn)備!