男性精子質(zhì)量差怎么辦？提高精子質(zhì)量食療方推薦

　　提高精子質(zhì)量的食療方

　　燉豬腰：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。將豬腰切開(kāi)去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。補(bǔ)腎助陽(yáng)，強(qiáng)腰益氣，凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽(yáng)痿、遺精等癥者，可輔食。

　　銀耳化液湯：甲魚(yú)1只，知母10克，黃檗10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克，生姜、蔥、味精少量。用開(kāi)水將甲魚(yú)燙死，揭甲，去內(nèi)臟、頭、爪。把甲魚(yú)肉放入鍋內(nèi)，加水、姜片、蔥段，用大火燒開(kāi)后，改小火煨，至肉將熟時(shí)放入銀耳及藥袋(袋內(nèi)裝知母、黃檗、天冬、女貞子)，甲魚(yú)肉爛時(shí)出鍋，加味精，吃肉飲湯。滋陰化液，治精液異常。

　　核桃枸杞粥：核桃仁50克，枸杞子15克，粳米適量。將核桃仁搗碎，粳米隨食量而定，淘?xún)�，加枸杞子，水適量煮成粥，常佐餐食用。適宜于腎虛精液異常，性神經(jīng)衰弱，及小便余瀝不凈、小便白濁等癥。

　　芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。將芡實(shí)、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時(shí)，再加入淘?xún)舻拇竺�，繼續(xù)煮爛成粥。適宜于精液異�；颊呤秤�。