想要快速變胖？教你幾招實用有效的方法

　　很多人都很想要減肥，為該如何減肥而想破腦袋。難道就沒有想要增肥的人嗎？當(dāng)然也會有了！其實相對于減肥來說，增肥更加困難。因為從中醫(yī)的角度來講，吃不胖的人大多數(shù)都是脾胃功能不濟，氣血不足的原因?qū)е碌�。只有你吃胖了，才能讓你的脾胃健康，氣血旺盛起來，才能有一個強健的體魄，那接下來小編就為大家介紹幾個快速變胖的方法。

　　要想變胖，首先就要從飲食開始。平時的飲食要豐富多樣，營養(yǎng)均衡，身體素質(zhì)才能全方位的跟上。要攝入足夠的蛋白質(zhì)，而且一定要多吃富含脂肪、淀粉和糖類的食物，如：雞蛋、雞鴨魚肉以及它們的肝臟。只有這樣，才能讓身體中快速積累能量，增加脂肪，讓你快速變胖，使你的身體健壯起來。

　　出來飲食要注意之外，還要格外注意自己平時的睡眠。良好的睡眠是讓一個人身體健康的基礎(chǔ)。只有保證了自己充足的睡眠，才能讓你的身體各個部分正常工作，也能充分吸收你攝入的食物的營養(yǎng)成分。很多吃不胖的人就是因為經(jīng)常熬夜，睡眠質(zhì)量還不好，讓自己的身體難以負(fù)荷，這樣吃得胖才怪。