個子不高很自卑，有哪些方法可以長個？

　　我們都知道，身高對于第一印象有多重要，因為自己個子不高而暗自悲傷的大有人在，非常羨慕別人有著大長腿大高個子，而自己只能跟在別人的屁股后面，很是心塞。很多人為了長高用了很多辦法，但都沒什么效果，其實，只要骨骼還沒閉合，人人都有長高的可能，也可以不再羨慕別人。那么有哪些方法可以快速長個呢？一起來看看吧！

　　首先，要早睡早起，只有保持了充足的睡眠，才能讓我們的身體更好的成長。青春期的年紀，正是對一切都好奇的年紀，這就導(dǎo)致了很多人晚上不睡覺，熬夜追劇、打游戲，然后第二天又睡到日上三竿。這樣是十分不對的，晚上是我們身體各機能恢復(fù)的黃金時期，雖然短期內(nèi)看不到身體的變化，時間長了一定會有影響的。

　　第二，要遠離不健康的食物，青春期的孩子都很喜歡吃那些油炸食品、快餐、燒烤等亂七八糟的食物，喜歡這種很香的食物，其實我們可以吃一些清淡的，把清淡的食物做得色香味俱全，多吃高含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶等。

　　第三，要有適當?shù)倪\動，不要整天都是窩在家里面或者學校里面，男生可以去打打籃球，踢踢足球，女生可以打打羽毛球、跳跳繩等，都是可以有助于長高的，就算不能長高，身材也纖細了，看起來不就高了嗎！

　　以上就是快速長個的方法，大家要對自己有信心，不要試了一兩個星期沒變化就失望了，要堅持下去才能成功。