準(zhǔn)備好迎接夏季高溫了嗎?教你如何防暑度過清涼一夏

　　夏季，是個讓人又喜愛又討厭的季節(jié)，我們可以在夏季浸泡在海水里游泳，尤其是女生，更能穿上自己喜愛的熱褲、美裙度過一個美美的夏季。但是，讓人也很頭疼的就是，那高溫難耐的天氣我們也會覺得備受煎熬。一不小心，我們就會有中暑的風(fēng)險。那么，如何才能在這個夏季做好防暑工作呢？下面，我們就一起來看看吧！

　 　定時飲水。夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。

　　多吃含水量高的蔬菜水果。含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜。含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨。炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進(jìn)身體的新陳代謝。

　　出門要備好防曬用具。夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點防曬品。

　　隨身要攜帶防暑降溫藥品。防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精、避瘟散、暑癥片等。為預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生，請攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達(dá)到防暑的目的。

　　以上就是小編為大家?guī)�來的關(guān)于夏季如何做好防暑工作的注意事項。在這個高溫即將來臨的夏季，大家一定要注意防暑，度過一個安全快樂的夏天哦！